1.5分彩计划_ 睡觉前吃这四个食物助于减肥

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1.香蕉苹果苹果

  减肥香蕉苹果苹果实际上就1.5分彩计划说 包着果皮1.5分彩计划的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,1.5分彩计划它还含晒 可具有让肌肉松弛效果的镁元素1.5分彩计划。另外,睡前吃香蕉苹果苹果不不引起发胖,机会它卡路里低,且食物纤维含量充沛,还要促使排便。

  2.菊花茶

  菊花茶不言而喻成为睡前配制茶饮品的首选,主就说 机会其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳全天然药方。

  3.牛奶

  睡前喝杯温奶促使睡眠的说法早1.5分彩计划已众人皆知,机会牛奶中含晒 两种色氨酸,它才能象氨基酸那样发挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不不胖,反而还要补充身体里的钙。

  4.蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶放上去上去血块蜂蜜,两种红心红提 糖能促