1分快3_细节:几种常见病的正确睡觉姿势【星健康】

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  核心提示:人的一生中,很大一要素时间完正一定会在睡觉。刚刚,睡得好不好,会影响身体的好坏。除了取舍更好的床和合理的睡眠时间以外,睡觉姿势和睡觉方向也对身体有所影响。本文就带你看个究竟。

  科学研究表明,人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这原1分快3因分析分析地球某种 具有地磁场指在,地磁场的方向是南北向 (分南极和北极),磁场具有吸引铁钴镍的性质,人体内都蕴含这某种 元素,尤其是血液蕴含有1分快3少量的铁,取舍头北脚南的朝向入睡,可顺应地磁力线,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场对人体的干扰,使睡眠更加香甜。

  中医也认为,你们睡觉时应该头北脚南。解释是,取這個睡向,人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致,容易使气血畅通,代谢率1分快3降低,能量消耗减少,一觉醒来,自然嘴笨 身心爽快。

  古今一些一些医学家都认为,无论男女老少,向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主一些一些我由人的生理社会形态推衍而来的。人的心脏指在胸腔左侧,胃肠道的开口完正一定会右侧,肝脏也指在右侧。原因分析分析右侧卧语录,就都才能减轻心脏的压力,心脏的压力小了,完正一定会促使血液搏出,增加胃、肝等脏器的供血流量,一齐,右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠,因而促使食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

  另外,采用這個姿势睡觉,还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松,才能保证呼吸通畅,且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。原因分析分析心脏不受压迫,肺脏呼吸自由,故能确保全身在睡眠状况下所时需的氧气供给,使大脑得到充分休息,改善睡眠质量。

  一些睡姿完正一定会原本或那样的弊端。仰卧时,舌根后坠,易使呼吸不畅而发出鼾声,睡熟刚刚,双手还易放进胸前压住心窝,原因分析噩梦,使人睡得很累;俯卧时,胸部、腹部受压,口鼻易被枕头捂住,还容易造成落枕;左侧卧时,心尖部易受压,耳朵贴在枕身旁可听到心音搏动,影响入睡,久而久之,还可原因分析神经衰弱和阳血管疾病。

  对大多数健康的人来说,嘴笨 不须过分计较当时人的睡眠姿势。这原因分析分析在一夜的睡眠过程中,人体翻转次数较多,人是不原因分析分析保持同2个多睡姿到天亮的。你们的身体很聪明,它为了解乏和恢复体力,总会你们完正都是睡觉过程中,不自觉地变化睡姿。

  对患有某种 疾病的人而言,讲究一下睡眠姿势很有必要,如此机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿,对预防疾病的指在或减轻疾病的症状完正一定会有益的。要知道,一些疾病一些一些我原因分析分析睡姿不当诱发或加重的。

  介绍几种常见病的适宜睡姿:

  肺结核:两边肺部完正一定会病的人,最好采用仰睡。原因分析分析左肺有病,适宜左侧睡;右肺有病,则宜右侧睡。

  心肌炎、哮喘、心力衰竭:采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循环,减少肺部瘀血,增加氧气的吸入量,促使症状的缓解与休息。

  中耳炎:一般脓汁会灌满患侧耳道,为使脓汁引流通畅,可采取患侧卧位,以促使脓液排出。

  胃溃疡:胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。原因分析分析向右侧卧,从胃部流向食管的酸性氯化氢气体回流量大大多于正常状况,刚刚持续不断,可引起胃部灼痛。

  心脏病:心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。若刚刚常跳出心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。

  高血压:高血压患者,不得劲是老年高血压患者,睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的枕头,太高或太低一定会产生不适感。

  胆囊炎、胆石症:宜采取右侧卧位,原本促使胆汁的排泄,处里结石嵌顿、梗阻,从而缓解疼痛。

  腰背痛:适宜侧卧睡,原本都才能使肌肉完正松弛,处里肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经,而引起或加重腰背疼痛。

  颈椎病:睡觉时应把枕头放进颈下,不须让颈部悬空,一些一些我要时不时剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。

  编后语:不看我一些一些我知道,一看吓一跳。原本睡觉方向和睡觉姿势也如此重要。原因分析分析你正好被上述疾病困扰,不妨试试哪几种睡觉姿势,看看都才能睡得更舒服。