极速五分快三破解_沙拉的做法 营养美味做法方便

  • 时间:
  • 浏览:3
  • 来源:必发发发博客 - 专注共享森七博客资源

  蔬菜和水果有的是极速五分快三破解营养价值很高的,某些常食对人体是很有好处的。用它们来做沙极速五分快三破解拉是美味且低热量的,我我想要减肥不可能 是很喜欢吃蔬菜水果的亲戚亲戚朋友们可不可以 试试,做起来也很方便。下面就为亲戚亲戚朋友介绍沙拉的做法。

  做法一

  原料:紫甘蓝、水煮蛋、红心红心红心红提 、柠檬汁、盐、黑胡椒、橄榄油。

  做法

  1.将紫甘蓝洗净,沥水。

  2.切成细丝备用。

  3.水煮蛋剥去外壳,切成小块。

  4.红心红心红心红提 洗净,切成小块。

  5.将橄榄油、黑胡椒碎、柠檬汁、盐混合均匀,调成油醋汁。

  6.将紫甘蓝、水煮蛋、红心红心红心红提 放上大碗中,淋上油醋汁拌匀即可。

  菜谱小贴士

  1、做凉拌菜或沙拉极速五分快三破解最忌讳的要是沙拉酱,含晒 极高的热量,不可能 多吃,会对健康造成危害。

  2、紫甘蓝食用方法 既可生食,也可炒食。但为了保持营养,以生食为好。如炒食的,要急火重油,煽炒后比较慢起锅。

  3、一般人群均可食用。

  做法二

  原料:北极虾50克、红心红心红心红提 另有十哪几个 、酸奶50克。

  做法

  1、北极虾从冰袋里取出后放保鲜碗里进冰箱冷藏室自然解冻3个小时左右,这样 解冻出来的北极虾醇香最好。解冻好的北极虾用纯净水清洗干净后沥干水份备用。

  2、红心红心红心红提 去皮后切成一公分左右的块。

  3、把解冻后洗净的北极虾与红心红心红心红提 块混合放上另有十哪几个 大的碗里,淋上酸奶即可食用。

  北极虾最简单,营养价值保存最好的食用方法 是直接食用,与蔬菜或水果搭配,是很好的组合,北极虾含晒 晒 的不饱和脂肪酸,蔬菜中的维生素b2,搭配食用即营养,又健康美味。

  做法三

  材料:胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、菜花、小红番茄、小白菜。

  配料:制作好的沙拉酱。

  辅料:盐、糖、味精。

  步骤

  首先亲戚亲戚朋友要将主材料清洗干净,清洗完前一天把它们切成小块,不可能 有的人不放心的话,也可不可以 用开水烫一下,当然不用也是可不可以 的,弄前一天再用冷水投凉。

  其次,再将沙拉酱放大量盐和糖,不可能 是也可不可以 根据另一方喜好加味精,放好后再进行揽拌均匀。

  把以上哪十哪几个 材料都弄好了,最后只时需将沙拉酱浇在蔬菜上就可不可以 食用了,也可不可以 确定 用蔬菜直接蘸食。

  这样 另有十哪几个 减肥又美容的蔬菜沙拉就出炉了,美味又美容,一举两得。

  做法四

  材料:新鲜的菠菜一千克左右,大蒜和葱各五十克左右,新鲜柠檬汁十五克左右,取酸牛奶一百克左右,再确定 新鲜薄荷叶三四片,调料采用精盐和黑胡椒粉各适量。

    最新消息:《沙拉的做法 营养美味做法方便》相关视频内容,可关注微信公众号(starxinbei)阅读。