腾讯3分彩新平台_五个生活习惯盗走体内维生素【星养生】

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来源: STAR星贝网 2016-06-19 21:42:16

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  让让让我门的生活离不开维生素。维生素是维持人体生命活动不可不可以 的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。它在体内的含量很少但却不可或缺。那么为哪几个会说有两个习惯盗走体内维生素呢?让让让让我门来看一下:

  一、烟酒

  抽第一根香烟会损耗25毫克维腾讯3分彩新平台C,机会香烟中的焦油等物质不而且致癌物,还是维C的大敌,不要 不要 不要 不要 有抽烟习惯或经常会吸到二手烟的人,要多补充维C。酗酒者不足维生素1可说是相当普遍的难题,这是机会身体要代谢酒精 不可不可以 消耗絮状的维生素1,另外还有B6和叶酸也会流失,不要 不要 不要 不要 最好我不要 贪恋杯中物,机会不得不喝酒,也要多补充B群和叶酸。

  二、药物

  许多药物会影响维生素的吸收,机会是吃掉体内的维生素,类式:利尿剂会愿因体内的钙质、钾、水溶性维生素絮状流失;避孕药会阻碍维C、B6、B12和叶酸的吸收;吃不要 维C会让叶酸流失;吃阿斯匹林会你可不可以 体比平常多排出三倍的维C;止痛剂和感冒药会让体的维生素减少;长期服用抗生素会流失B族和维K;抗癫痫药,降胆固醇药,磺胺类药会妨碍人体吸收叶酸。

  三、电脑

  在电脑前连续待三小时就开损耗维A,让眼睛干涩疲劳。应该减少面对电脑的时间,机会上边抽出几分钟起身走动或远眺以缓解疲劳。

  四、生理变化

  孕乳期对维生素的消耗量比较大,不要 不要 不要 不要 应及时补充维生素,以免影响腹中胎儿和婴儿的发育,机会影响产妇的身体健康。

  五、运动

  运动是强身健体的好事,本来 絮状运动会加速细胞新陈代谢,并肩也消耗了维生素。着实 运动会使维生素流失,但这是正常的损耗,假如记得补回来就好,不可不可以 通过运动饮料和食物来补充。

  而且,凡事皆有度,我不要 机会一时的爽快而酿成不好的后果。

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