pk10最新版下载_ 橘子应该怎么吃才健康

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1、控制食用量

据研究,每天吃5个桔pk10最新版下载子,就能满足一人及一天对维生素b1 C的pk10最新版下载并能 量。若食用太大,过量摄入维生素b1 C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。

2、饭前或空腹不宜吃

桔子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃。已经桔子果肉中富含一定的有机酸,为补救其对胃粘膜产生刺激而引起不适,对胃不利。建议我太大 说空腹吃桔子。

3、不宜与萝卜同食

萝卜进入人体pk10最新版下载后,会越来飞快产生有一种 叫硫酸盐的物质,并减慢代谢产生有一种 抗pk10最新版下载甲状腺的物质—硫氰酸。若这时进食桔子,桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们能并能加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或原应甲状腺肿。